又拿下第一!台灣上班族不愛運動 居11國榜首

2016-04-20 19:30

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你是否因上班忙碌,而沒時間運動?據調查,台灣上班族不愛運動的比例高居11個亞洲國家第1名。(資料照,吳逸驊攝)

你是否因上班忙碌,而沒時間運動?據調查,台灣上班族不愛運動的比例高居11個亞洲國家第1名。(資料照,吳逸驊攝)

「最近工作忙,幾乎沒甚麼時間運動….」這句話是否耳熟能詳?據賀寶芙(Herbalife)發表2016年最新健康調查報告,從11個國家5500位上班族中,調查發現台灣人位居最不愛運動榜首;對此,營養師呼籲人民養成規律的運動、飲食習慣,多攝取蔬果、補充水分,才能遠離「上班族症候群」。

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該健康調查分析顯示,有7成3台灣上班族平均每周運動少於1次,甚至根本沒運動,居亞洲上班族最不愛運動之首,且有8成3的人每天久坐超過6小時,加上壓力、忙碌導致飲食不正常,成肥胖高危險族群。

何謂「上班族症候群」?據陳朝龍醫師網站顯示,失眠、頭痛頭暈、脖子僵硬、肩膀痠痛、呼吸不暢、胸悶胸痛、腰酸背痛、腕關節痛、便秘、痛經,已成為現代上班族最盛行的病症,也有人稱之為「上班族症候群」。

陳朝龍表示,此症的原因,醫界認為是全身肌筋膜慢性發炎,甚至纖維化所引起,臨床上女性罹患率高於男性。歸納形成此症的因素,分為因工作生活緊張導致情緒失調影響內分泌及神經系統的調節作用,及上班族容易因姿勢固定,導致某些肌肉群因過度或太少使用而損傷或退化,連帶引發許多併發症。

陳朝龍也表示,作息不規律、日夜顛倒、熬夜、睡眠時間太少、肌肉無法得到充分的休息等都是常見的原因。

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