為什麼比起豪宅名車,中年人寧可選擇瑜珈冥想?《華爾街日報》調查:它能從此改變你的人生

2020-01-21 17:43

? 人氣

瑜珈、冥想逐漸取代豪宅、跑車,成為現代中年人生活最渴望追求的事物(美聯社)

瑜珈、冥想逐漸取代豪宅、跑車,成為現代中年人生活最渴望追求的事物(美聯社)

還記得《俗女養成記》的陳嘉玲嗎?39歲的她,一直以來奮力生活、努力發光,卻仍深陷生活泥淖,就算現在回想起來,陳嘉玲的挫折與淚水仍歷歷在目:「沒房、沒車、沒老公、沒小孩,我的人生好像一事無成、動彈不得。」

「我看到一個前景,那就是沒有人可以保證我們會以什麼樣的方式結束,我真的覺得時間很緊迫,」51歲的凱伊對《華爾街日報》記者說道。

其實就算有房、有車、有小孩,人生歷經幾次跌宕後,我們也難以躲過說來就來的中年危機。我們往往會因此開始懷疑自己、質疑自己一路走過的人生,甚而對自己往後餘生也感到憂懼不已。而《華爾街日報》此次針對現代人中年危機,採訪了多位受訪者,並據此得出結論:要戰勝中年危機,瑜珈、冥想可能就是解方。

「幸福感」的消逝,帶來身心全面瓦解

工作上的不安全感、纏身多年的債務,以及對工作和家庭生活不切實際的期待,種種因素都會讓現代人提早陷入中年危機困境。人們的作息開始紊亂,對生活的理想與期待逐漸崩盤,而與心理息息相關的身體健康,時常也會在危機中亮起紅燈。若是無法好好面對心中懷疑的問題,中年危機將可能不只是「中年時期的危機」,而是將成為「自中年開始的」、全面的生存危機。

《華爾街日報》進一步分析中年危機的成因,除了上文所列的種種因素,許多人也認為,中年危機與「幸福感」之間有著密不可分關聯。更確切地說,「幸福感」是情緒、生活、社會壓力、工作、健康等等因素的綜合體。換言之,儘管物質生活無虞,許多人的幸福感仍會在中年時期陷入低谷。

瑜伽和冥想:感受身心,重新找到意義

「我的生活非常充實、成功,但我精疲力盡了,」今年48歲的蘇珊,工作奮鬥了25年後,雖然有著成功事業和美滿家庭,她卻在中年時期深陷人生低谷。蘇珊說,當時她的人生在家庭、事業和生活中劇烈拉鋸,最後筋疲力竭的她選擇了離職,並在丈夫和孩子的支持下開始接受心理治療。

「瑜珈和冥想幫了我很多,」蘇珊在接受《華爾街日報》訪問時說道。事實上,她不只深深受惠於這兩項活動,蘇珊之後更親自開班授課,成為了一位瑜珈老師。

《華爾街日報》調查指出,瑜珈和冥想已在美國成為一股趨勢,深陷中年危機的人們紛紛開始尋求這兩項活動的治癒效果。而瑜珈和冥想的共同點在於,它們都能讓人們獲得一個靜心的契機

瑜珈能夠促進身體伸展和身心放鬆,冥想則是注重呼吸和引導思緒。對於每天過度思考、不懂放鬆,就算睡滿八小時仍舊疲憊不堪的人們而言,在進行瑜珈和冥想的時候,除了感受身心,再無任何其他引人分神的事物。而這樣對身心的全神貫注(以及瑜珈本身對於肢體肌肉的拉伸要求),不僅能夠讓人們疲憊的身心獲得全然休息,更能進一步影響健康,讓身心獲得應有平衡。

閱讀華爾街日報全文報導,請訂閱華爾街日報VVIP方案,本方案僅風傳媒讀者專屬,以低於原價2.6折以上之全球最優惠價,即可無限暢讀中英日文全版本之華爾街日報全部內容。

而瑜珈和冥想吸引人的地方,其實還不僅於此。《生理時鐘決定一切》作者布勞斯(Michael Breus)指出,瑜珈能幫助人們摸索自己的作息型態,進而找到生命意義、人生答案,並以此重新擁抱「幸福感」。「當你找到專屬於自己的作息型態,健康、工作等問題都會迎刃而解。」

你曾想過人生的理想清單嗎?又是否正陷入中年危機苦苦掙扎?不論身處人生哪個階段,不妨撥出一段時間,靜下心來做一段瑜珈、練習冥想,或能發現有益想不到的效果喔!

責任編輯/李頤欣

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章