對抗武漢肺炎除了勤洗手、戴口罩,「這件事」其實才是根本!專家道出最實在的做法

2020-03-02 15:47

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各級學校2月25日開學,學生進入校園多數配戴口罩,並實施體溫測量。(顏麟宇攝)

各級學校2月25日開學,學生進入校園多數配戴口罩,並實施體溫測量。(顏麟宇攝)

2020年剛開年時,大家開開心心地互道「愛你愛你」,彷彿這是一個可以好好表達內心關愛他人的一年,但正當大家甜著嘴說著「愛你」不久,整個世界都變了!

這變化可說是風雲變色,大到每個國家,小至每個個人都因這世紀大敵,繃緊了神經,嚴陣以待,多求自保,少了許多理性的判斷與細膩的人性溫暖。

人在一帆風順時,常能平心靜氣,心寬常樂,但面臨患難時,是否仍能保有這樣的氣度,就是素養的展現。

你了解自己為什麼害怕嗎?

各媒體一直不斷地報導新型冠狀病毒的蔓延、確診人數的增加,並一再發表極度容易擴散、傳染,以及應該如何自保,其包含需要口罩、酒精等等,更甚者如何小心翼翼地避免人與物、人與人的接觸,有許多人是越聽越恐慌,擔心害怕到失控,其失控程度更擴展到整個社會,因此,常見瘋狂搶購「防疫必備」物資,囤積物資似乎成了保命最高原則。

病毒存在於每天每個人的周遭,不論以往或現存的病毒,最容易受感染,甚至致死的人,通常是身體虛弱、抵抗力差的人,你是否正處這狀態呢?如果不是,在現在身體健康的基礎下,應該考慮的是,謹守盡量避免出國、在公共場合戴口罩等避險的原則,而更積極的作為應該是,如何保持健康的狀態,將病毒對你的影響降至最低

提醒與恐嚇,僅在一線之間,善意的「提醒」能讓人提升關注力,並知所應對;不斷的「恐嚇」反而讓人自覺力降低,陷入盲目恐慌,而這「提醒」與「恐嚇」可能來自己,此刻,還有來自於外的報導及傳說,因此,你必須了解自己,才能在第一時間穩定自己。

你可以為自己、為別人做什麼?成為自己健康的指揮官,找回強大的自癒力

養生之道至簡,不養生的人也能說得頭頭是道,差別就在願意去做。

腸道黏膜組職集結人體約70%的免疫細胞,要保持良好的腸道環境必須由飲食著手。

八正文化在臺灣出版《飯水分離陰陽飲食法》已逾10年,在這段期間內亦不斷推廣,其原因即在於,這是一個簡單又不花錢的方式,反而是現代人習於生病吃藥、吃營養品,一再找尋能幫助自己健康的東西,卻忽略了自己與生俱來得以幫助自己的利器──自癒力,我們希望能提醒大家成為自己健康的指揮官,找回強大的自癒力。

在病毒充斥的時代裡,病從口入,其意味著飲食習慣足以影響健康,透過吃飯與喝水分開,進一步是飯前飯後2小時才喝水,使腸胃得以好好消化食物,避免積食問題產生,久而破壞腸胃機能,引發病菌孳生,破壞免疫力,並直接傷及心肺系統。

防疫期間,除了保持「飯水分離」的飲食習慣外,不刻意喝過多的水,即不視飲水為當然之義務,亦是長久以來一直強調想要健康就要多喝水的醫界原則外的主張。

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