想學唐鳳的番茄鐘工作法,不用IQ180也辦得到!這幾個超好用APP快載起來!

2020-03-12 12:55

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行政院數位政務委員唐鳳。(蔡親傑攝)

行政院數位政務委員唐鳳。(蔡親傑攝)

武漢肺炎疫情延燒,在台灣防疫開始受到國際矚目時,行政院政務委員唐鳳聲勢高漲,唐鳳愛用的「番茄鐘工作法」也成為熱門話題。

你是否有過忙了一天,卻覺得什麼事都沒完成的經驗?明明整日都待在電腦前工作,成果卻沒有你想的那麼有效率,前篇文章已經介紹過「番茄鐘工作法」的好處在哪,這次便來盤點有哪些適合新手使用的app吧!

Flat Tomato

Flat Tomato」操作非常簡單,只要一切設定好,不會花太多時間在操作手機上。簡約俐落的介面搭配直覺性的操作,讓使用者能快速上手。app中還有「干擾紀錄」的設定,假使工作期間被打斷,可以暫停時間寫下原因,軟體本身也會自動記錄。當一天的循環結束後可以檢視自己的工作習慣及探討為何工作會被中斷的原因。

優點:免費、介面簡單、快速好上手。

缺點:目前只推出ios版

潮汐:睡眠、專注、呼吸與冥想

潮汐」非常特別,它不僅結合了番茄鐘工作法「25分鐘工作、5分鐘休息」概念,還能設定屬於自己的工作時數,使用者能夠打造專屬自己的「番茄鐘工作法」。

不僅如此,潮汐還設有「沉浸專注模式」幫助人們減緩依賴手機、使用手機頻率;「睡眠與小憩模式」能夠幫助入睡,並具備分析睡眠狀況功能。其他潮汐內建的模式也都以「放鬆」為主,適合壓力大、有睡眠困擾的人,有相同困擾的使用者不妨試試看這套app,或許能在使用番茄鐘工具的同時,一併解決睡眠問題。

優點:介面乾淨、舒爽

缺點:手機螢幕關上後音樂會消失,有用戶反映耗電量稍大

Forest 專注森林

專注森林是一款非常知名的應用程式,不僅曾經攻佔九個國家Google Play年度榜單,開發團隊更是來自台灣的新創團隊時刻科技,可謂另類台灣之光。

專注森林」藉由「植樹」來刺激人們減少手機使用頻率,並達成設定目標。剛開始使用軟體時,會有一顆虛擬樹種子,當你定好目標、時間及休息狀態(跟番茄鐘原理一樣)後,半小時內跳離這個畫面,剛種下的小樹苗就會枯死,枯死的樹苗代表用戶「並未專心」;而若屢屢分神玩手機,便會無法種出整片美麗森林。

專注森林把時間規劃設計得小巧可愛。日前更推出了強化版功能,可以在種樹的同時設定「價格」,如果哪天因為分心滑手機,這顆樹不僅會死,當時設定的錢也會被捐出作為「種植真正的樹」的基金,某個層面來看確實很有意義。

優點:介面可愛不呆板、有效控制使用手機頻率

缺點:分心滑手機小心破財

小番茄 – 番茄工作法&番茄鐘

另一個使用番茄鐘工作法作時間分配的app「小番茄」,會先要求用戶列出代辦事項,然後以一個「水滴」圖示象徵時間,每個水滴象徵一分鐘,每分鐘過去,圍繞在時鐘周圍的水滴會逐一被塗滿。計時介面則可以選擇水滴圖或是翻頁鐘,操作十分直覺不困難。

小番茄app使用畫面。(圖/朱庭儀)
小番茄app使用畫面。(圖截取自app畫面)

使用小番茄時,可以選擇是否要放出聲音,用戶能選擇在無聲狀況或是山野小溪等自然聲中度過25分鐘。軟體內也有設定詳細的工作報表,能看見「專注時間」等時間統計,也能規劃項目、安排任務,最棒的是數據都會上傳雲端,能跟所有設備同步資料。

優點:數據有雲端備份,所有設備同步。Android版可開啟阻擋app功能,更專心工作。

缺點:部分功能需花費升級

班表小幫手

除了基礎的番茄鐘、代辦事項外,「班表小幫手]最引人注目的就是班表設定。這個功能是開發者專為輪班人員所開發,用戶能藉此將班表系統化管理,時間也能得到有效安排。使用上簡單方便、操作上明確好上手,電子化班表不僅方便也環保。

優點:班表電子化,清楚明確知道班別

缺點:界面較陽春

以上精選五款app推薦給大家,不論是哪一款的番茄鐘app用意都在於減少分心、專注工作,每個人的使用方式和習慣都不同,祝福大家都能找到和自己契合的app,能專心工作同時也能減少使用手機的頻率。

責任編輯/李頤欣

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