天天拚命工作,加薪升職的卻永遠不是你?專家道出讓你人生無限鬼打牆的3大可怕習慣

2020-06-02 11:23

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在職場上,你是不是經常有一種感覺,人生陷於一種無限輪迴?越是不想發生的事,越是一而再、再而三地發生,像是——

老是碰到搞不清狀況的豬隊友,收拾爛攤子的不二人選就是你
老是遇見沒有擔當的主管,要站出來替部門說兩句公道話的永遠是你
老是努力衝刺到終點、達成任務,老闆卻忘記要給獎金、加薪資

這種鬼打牆的局面,不僅僅在職場,在生活中也俯拾即是,比如說老是和同一種人談戀愛,分手的原因大同小異;或是想要和家人和解,卻一見面就吵架,而引爆炸藥的一直是那兩句話;或是或是一輩子都在減肥,卻是不斷復胖……

習慣是好事,也是陷阱

這時候我們會生氣自己的無能,厭煩老是掉入相同的陷阱裡,而我們心裡只有一個念頭:怎麼走出這個命運無限迴圈,避免這種情形周而復始地來來去去?

問題到底出在哪裡?

其實是習慣使然。

習慣原來是一件好事,因為生活中有很多每天大小事,是例行性﹑重複性,將它們模式化、固定化,成為習慣,可以節省很多力氣與時間。像是早起刷牙洗臉就是一種習慣,不必做選擇、不必做決定,省去燒腦所耗費的能量,而且快速切入,生活上會感覺輕鬆舒適多了。

可是從相反的角度來看,生活中也同時藏污納垢了很多壞習慣。我們每個人都活在模式裡,日積月累,成了不自覺的習慣,下意識就反應出來,久了便養成個性,而個性決定命運。這就是為什麼有一種命運不斷輪迴的感覺,可怕的是還複製了父母的命運,偏偏多數人都不想活得像父母那樣。

所以如果能夠培養出一種能力去察覺這些壞習慣,系統性地解決它,命運也許就可以改寫,活出自己想要的樣子。然而習慣會養成,是花了時間與力氣,而且它規避了一些我們不想要的情況;一旦打破它,就表示必須離開既有的「舒適區」,帶來痛苦。

講個簡單的例子,我們都知道好人緣會帶來好運氣,而微笑能夠創造好人緣。我認識一位老闆平常嚴肅慣了,大家習以為常,有一天不知怎麼地,他突然決定打破習慣要對人微笑,我得說,那個微笑不僅不自然,看起來比哭的樣子還痛苦與猙獰,因為他臉上的線條早早已經僵硬,無法適應微笑這個全新的表情。

第一個突破區:行為上的習慣定律

這麼說來,改變習慣這件事,就不能採取硬碰硬的對策,也不能端靠意志力。我們都心裡清楚,意志力是薄弱的,為此建議你兩個原則:

1、改變認知,把「打破舊習慣」改成「建立新習慣」

就拿改變上班遲到這個舊習慣來說吧!對於一個習慣晚起的人,要他不再晚起,是很困難的事,所以要改變個認知。第一步先找出晚起的原因,發現原來是晚上滑手機經常滑過了睡覺時間,可見得必須建立新習慣:早睡。你想想看,睡不夠卻要早起,是痛苦的;可是換成早睡,可以多睡,沒有損失,就容易多了。

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