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生完小孩更要做愛!醫生傳授產後性福秘訣:做這2件事,不怕下面「又乾又鬆」

不論自然或剖腹產,夫妻產後性生活,一直被熱烈討論。醫師指出,恢復房事最佳時機是產後6至8週,也就是惡露排除乾淨之後,雙方應謹記性行為不宜激烈,而且前戲要做足,建議可使用潤滑液增加潤滑、緩解陰道乾澀、疼痛等問題。

婦產科醫師潘俊亨指出,產後性生活再也不是禁忌話題,有研究發現,生產前後,夫妻適度性行為,可以降低女性產後憂鬱、性冷感等症狀,當有一方「性趣缺缺」,兩性和諧關係將會面臨緊張、互不信任。尤其在國內發現許多婦女在產後1年仍然沒有恢復和先生的性生活,這對於夫妻的親密關係是一項警訊,不容忽視。

產後性生活 常見性交疼痛

調查發現,影響產後性生活的心理因素,包括:擔心會感染、怕傷口疼痛(會陰切開部位等)、傷口受傷,或性交時會不舒服,及害怕再懷孕等原因。也有人覺得肚皮鬆弛,不想被先生瞧見,因此排斥性生活。另外,疲倦也是影響因素之一。

此外,許多生理上的因素,也會影響產後性生活。包括:自然產陰道鬆弛,剖腹產的傷口未復原、睡眠不足沒有力氣、餵母奶的產婦會泌乳,不方便行房,還有產後憂鬱症,沒有性慾等。而不論生理或心理,「性交疼痛」則是最常見症狀。

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性交疼痛與陰道鬆弛常是影響產後性生活2大地雷。(圖/華人健康網)

產後陰道鬆弛 常性趣缺缺

有關產婦陰道鬆弛迷思,醫師潘俊亨強調,有不少孕婦會自費要求剖腹產,就是為了不要面臨陰道鬆弛的問題,以保全「性」福。其實「懷孕本身」就會產生陰道鬆弛的問題,無論自然產或是剖腹產都無法避免,只是鬆弛程度不同而已。

若要避免陰道鬆弛而選擇剖腹產,應在產婦未出現陣痛時,就進行剖腹手術,因一旦陣痛開始,胎兒頭部開始進入子宮頸,就可能造成陰道鬆弛。不過,生產仍需以胎兒大小、胎位等臨床診斷,選擇合適生產方式,陰道鬆弛應非必要選擇。

凱格爾運動 助陰道恢復緊實

生產後擔心陰道鬆弛的女性,建議可多做凱格爾運動,以提肛縮陰方式,訓練骨盆底肌肉,避免陰道鬆弛。建議每天至少做2次,每次5至10分鐘,約半年即可見效,若對效果不滿意,也可考慮雷射或傳統手術改善陰道鬆弛問題。

建議產後婦女先把雙手洗乾淨,一隻手的手指放入陰道,另一隻手放小腹,當骨盆腔用力時,陰道肌肉會收縮,手指會有被包覆的感覺,且小腹必須是放鬆狀態,謹記是骨盆腔用力,非腹部用力。

【醫師小叮嚀】:

性交疼痛與陰道鬆弛是產後性生活2大地雷,特別是產後陰道常乾澀,容易導致性交疼痛,另外,陰道鬆弛也常讓夫妻彼此激情變少,因此產後性生活,建議前戲要做足,雙方多體諒配合,找出問題並解決,才是重拾「性」趣的王道。

文/張世傑
本圖/文經授權轉載自華人健康網(原標題:產後要「性」福〜先終結性交疼痛、陰道鬆弛2地雷)
責任編輯/潘渝霈

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