無肉不歡、無冰不樂的後果有多可怕?中醫:不願犧牲口腹之慾,遲早吃出一堆病

2018-10-03 09:00

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如果說六邪外因、七情內因是正規軍,那麼「不內外因」就好比雜牌軍,舉凡無法被歸類為六邪和七情的致病因素,通通放在「不內外因」中。

不內外因: 飲食作息失常,感冒找上門

不內外因通常都是自己招惹來的,例如三餐不正常、挑食偏食、熬夜挑燈夜戰、用腦過度、太過安逸懶得動……等,另外,也有走路跌倒受傷、吃飯咬到舌頭等各種突發意外。大致而言,可將「不內外因」歸為飲食、作息,以及外傷三大類。其中,和感冒關係較密切的是錯誤的飲食和作息。

雖然不內外因是雜牌軍,但這並不代表我們可以輕忽它的威力,很多人生病就是因為它!我的患者李先生是標準典型,他的感冒就是「吃出來」的!

解壓8招,教你如何不被情緒綁架!

根據調查,台灣這十幾年內,因身心症而就診的人數暴增了四倍,足以證明因壓力、情緒而引發的身心不適,已成了文明社會常見問題。該如何面對生活中排山倒海般的壓力?怎麼生活才能不鬱卒?接下來就中醫師角度,提供相關做法給大家參考。

1、學會轉念。思慮傷脾、生氣傷肝,對健康無益。
2、學會與自己和解。要求自己固然是好事,但偶爾也該對自己寬容點。
3、適時看診中醫。調整五臟能量來支撐各種情緒,避免因五臟的虛耗而造成情緒失衡。
4、凡事別斤斤計較。試試別追求完美,當個差不多先生/小姐沒什麼不好。
5、下了班就要切換成OFF模式。別被工作綁架,盡量少加班。
6、不要成天黏著電腦、手機。多與朋友面對面互動,能幫助壓力的宣洩,充實精神生活並滿足心靈需求。
7、健康飲食、睡眠充足是每日必需。
8、放假時多親近大自然。如洗的藍天、如茵的綠地、清澈的湖水、朵朵的白雲、綠意盎然的植物、五彩繽紛的花朵,是撫慰心靈、餵養靈魂的最佳利器。

不要懷疑!病是這樣吃出來的!

中醫認為五臟之間息息相關,當器官運作失衡,身體的正氣逐漸「洩氣」,防衛系統出現小破綻,外邪便不愁沒機會趁虛而入。(示意圖非本人/pakutaso)
中醫認為五臟之間息息相關,當器官運作失衡,身體的正氣逐漸「洩氣」,防衛系統出現小破綻,外邪便不愁沒機會趁虛而入。(示意圖非本人/pakutaso

對於自己的外貌,李先生選擇用「河豚」來形容。第一次聽到這樣的描述,在診間我便忍不住笑了起來。五十多歲的他非常健談,是某傳統產業公司業務副理,整個人圓滾滾的,說話時喜歡比手畫腳,模樣真的有些卡通化。

除了工作,李先生的最愛就是「美食」,只要看過他談起入口即化的霜降牛肉;滋味鮮甜的海鮮,那種眉飛色舞的模樣,任何人絕對不會懷疑他對美食的狂熱。

享受美食無罪,但李先生的問題在於「無肉不歡、無冰不樂」。這些不良的飲食習慣,會讓負責消化的脾胃功能受到影響,進而導致多餘水液滯留於體內,讓身體出現水患。當水液和體內其他代謝產物結合起來,就成為濕黏的物質,中醫稱此現象為「脾虛生濕」。「濕」是什麼?「濕」不就是致病的外因之一嗎?只是像李先生這般不理想的飲食內容,根本無需勞煩外因主動攻擊,他自己就先在體內吃出「一身濕」了。

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