媽媽手不是媽媽的專利 3C族群也會有

2017-05-17 18:34

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媽媽手的治療,主要是減緩痛處肌肉的不正確使用。(圖/張毅攝)

媽媽手的治療,主要是減緩痛處肌肉的不正確使用。(圖/張毅攝)

基隆醫院復健科治療師吳秉耕認為,近來媽媽手患者連手機族等族群也有,已不是媽媽的專利,呼籲手機族及電腦族等3C族群注意,雖然不是病但引起生活上的不使,若不治療可能引發身體其他肌肉群的疼痛。

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吳秉耕表示,「媽媽手」為什麼不叫爸爸手?一連串的問題,在復健科治療室熱烈的被一群做復健的民眾討論,民眾對「媽媽手」形成的原因感到不解,而引起「媽媽手」的主要原因,是拇指基部的肌腱受到刺激所引起。由於媽媽常常抱嬰兒,因而造成這類種情形,這是「媽媽手」名稱的由來。

從事需要使用姆指的行業 都是媽媽手好發族群

「媽媽手」常見於中年婦女或生產過後的婦女,大多與日常生活中不正確用力,或是反覆用力過度有關,如長期抱著嬰兒、洗衣服、扭毛巾等。由於準媽媽們因懷孕未期賀爾蒙的改變,滑囊及關節本身,就容易產生輕微的炎症反應,此時,只要稍有施力不當,如抱小嬰兒時手腕過度彎曲、大拇指過度外展等,便容易患上媽媽手。

不過,「媽媽手」不是只有媽媽才會得到,任何人只要施力不當,過度重複使用大拇指及手腕,都會得此病,例如長時間單手使用手機、平板電腦的「拇指族」,長時間打字、長期握筆的文字工作者,常做點鈔動作的金融人員,常使用剪刀的美髮與園藝人員,固定手勢抓握相機的攝影人員,或常單手拿鍋鏟的餐廳廚師等,都是媽媽手好發的族群。

只要簡單的復建治療 使用正確姿勢即可

吳秉耕指出,媽媽手的症狀包括,手腕緊繃感及無感力,甚至大拇指活動時有被卡住的現象。嚴重時甚至無法做一些精細動作或拿杯子。建議罹患媽媽手的民眾,可以使用熱敷、電療、按摩與放鬆、或使用肌能貼布,舒緩媽媽手帶來的不適。

維持正確的姿勢,是減少媽媽手的最佳方法,因此建議媽媽們從事家務工作時,姿勢要正確,抱嬰兒時,盡量將五指併攏,手掌與手腕呈水平狀,以平均分攤嬰兒的重量,避免力度都集中在手腕,也應避免手腕過度向尺側移動。另外手機族群及過度使用3C產品,或其他常使用手部關節的族群,都要注意日常的保養,減少手部肌肉的過度使用。

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